glycorganics

Пищевые дрожжи в рационе: польза, состав и реальные факты

Когда хочется добавить блюду орехово-сырный вкус, а заодно получить пользу для пищеварения, пищевые дрожжи легко принять за функциональную…

Опасно ли есть сладкое при приеме антибиотиков для микробиома кишечника

Когда на фоне антибиотиков тянет к сладкому, легко решить, что несколько десертов не имеют значения для кишечника. Однако Technology…

Растительное молоко: сравнение состава и влияния на пищеварение

Растительные напитки давно перестали быть экзотикой: они стоят на полке рядом с коровьим молоком и выглядят почти так же. Но если вы…

18 октября 2026 г. · 9 мин

Кефир с коллагеном: почему производители связывают микробиом и красоту кожи

Lifeway Foods, крупнейший американский производитель кефира, выводит на рынок новую линейку Probiotic Smoothie + Collagen: четыре вкуса на…

Магний цитрат b6: оправдывает ли комбинированная добавка свою цену

В составе магния цитрата B6 есть два действующих вещества, но сама комбинация ещё не доказывает, что каждое из них нужно принимать вместе…

17 октября 2026 г. · 7 мин

Влияние микробиома глаза на зрение: что на самом деле открыли ученые

По данным News-Medical, бактерии могут влиять на здоровье глаз и развитие заболеваний: издание опубликовало материал о микробиоме глаза.

Проверка совместимости препаратов: опасные комбинации витаминов и БАД

Проверка совместимости препаратов начинается не с поиска «красного списка» в интернете, а с полного перечня того, что человек принимает…

16 октября 2026 г. · 9 мин

Новые БАДы для контроля сахара и аппетита: как оценивать их составы

По данным NutraIngredients.com, на рынке появились новые добавки, позиционируемые для поддержки здоровья кишечника, контроля глюкозы и…

Протеиновый батончик primebar: разбор состава и влияние на ЖКТ

На упаковке протеинового батончика обычно легко найти обещание белка и слова «без добавленного сахара». Сложнее понять, что стоит за ними…

16 октября 2026 г. · 8 мин

Еда для микробиома: как улучшить работу кишечника и выбрать полезные продукты

В материале NV, вышедшем на этой неделе, собрана практическая навигация: какие продукты для микробиома действительно нужны, а какие просто…

Препараты железа: какой вариант оправдывает свою цену и ожидания

На упаковке препарата железа можно увидеть массу соли, массу элементарного железа или обе цифры сразу. Для сравнения это принципиально: 300…

15 октября 2026 г. · 8 мин

В чем разница между клетчаткой и пребиотиками для кишечника

Nutritional Outlook вынесло различие между клетчаткой и пребиотиками в отдельный материал, но доступный анонс не раскрывает его деталей.

Микробиом кишечника может влиять на воспалительную реакцию после вакцинации

Исследование команды из Института биологии Макса Планка в Тюбингене, о котором рассказывает Medical Xpress, предлагает для этой…

Совместимость препаратов витамин: опасные комбинации и антагонисты

Совместимость препаратов с витаминами чаще становится клинической проблемой, когда добавка меняет действие лекарства. Для этого есть…

14 октября 2026 г. · 7 мин

Рацион для здоровья кишечника: почему клетчатка важнее строгого подсчета калорий

По заголовку Business Insider, специалист по питанию, работающий с темой здоровья кишечника, рассказала о своём рационе за день и объяснила…

Рейтинг протеиновых батончиков: методика оценки состава и влияния на ЖКТ

Протеиновый батончик может выглядеть убедительно: много белка на лицевой стороне упаковки, минимум сахара, обещание долгого насыщения. Но…

13 октября 2026 г. · 8 мин

Ферментированные продукты улучшают усвоение белка и поддерживают здоровье мышц

По сообщению Gosrf.ru, ферментированные продукты могут улучшать усвоение белка и поддерживать здоровье мышц. Однако в доступном сообщении…

Почему бесконтрольный прием витаминов и БАДов опасен для печени

По данным Lenta.ru, гастроэнтеролог Екатерина Кашух из лаборатории «Гемотест» напомнила, что бесконтрольный прием витаминов и…

Лекарство для снижения сахара в крови: критерии выбора и риски

При диабете 2 типа выбор сахароснижающей терапии быстро перестаёт быть задачей «найти таблетку посильнее». У одного человека на первый план…

12 октября 2026 г. · 10 мин

Парадокс дефицита витаминов D и B12 в Индии: почему солнце и диета не решают проблему

По данным Republic World со ссылкой на доктора Раджива Шарму (вице-президент по медицинским вопросам Tata 1mg), Индия при обилии солнечного…

Витамин Д: побочные эффекты у взрослых при накоплении в тканях

Гипервитаминоз D трудно распознать по одним ощущениям: его проявления неспецифичны, а сам избыток может сохранять действие после отмены…

11 октября 2026 г. · 8 мин

Функциональные напитки 2026: как оценивать пользу белка и пробиотиков для ЖКТ

По заголовку Dainik Jagran MP CG, в материалах о напитках на 2026 год выделены белок, здоровье кишечника и гидратация.

Рацион с высоким содержанием клетчатки превзошел метформин в контроле глюкозы и веса в клиническом

По данным News-Medical, клиническое исследование показало, что функциональное увеличение пищевых волокон в рационе приводит к более…

Протеиновые батончики: протеин какого типа лучше усваивается

После протеинового батончика у одного человека надолго появляется чувство сытости, а у другого вскоре урчит живот и возникает вздутие…

10 октября 2026 г. · 8 мин

Витамин D при беременности: влияет ли он на вес и развитие плода

По данным Medical Dialogues, когортное исследование в Индии показало: повышение уровня витамина D у беременных не сопровождалось заметными…

Восстановление микробиома после родов: стоит ли доверять пробиотикам

В материале Mommyish о послеродовой поддержке микробиома напоминают: такие добавки могут помогать пищеварительному балансу в целом, но…

Травы для снижения сахара в крови: тест эффективности экстрактов

Травы для снижения сахара в крови могут немного сдвигать лабораторные показатели, но слово «немного» здесь принципиально. В исследованиях…

09 октября 2026 г. · 9 мин

Протеиновый батончик кбжу: методика проверки реального состава

На лицевой стороне упаковки обещают 20 граммов белка и мало углеводов. Такая надпись помогает быстро выбрать перекус, но не отвечает на…

08 октября 2026 г. · 8 мин

Анализ состава Slim Soda Powder: почему мультиингредиентные добавки требуют проверки

По данным Yahoo Finance, на рынок выведена мультиингредиентная порошковая добавка Slim Soda Powder (суббренд SlimSoda) с заявленной…

Турбослим мармеладные ягоды: разбор состава и опыт применения

450 мкг хрома в суточной порции — это 900% от адекватного уровня потребления. Цифра на упаковке звучит как мощный аргумент, особенно если…

07 октября 2026 г. · 6 мин

Почему анализ микробиома пока не гарантирует идеальный рацион питания

Но материал NutraIngredients о переходе от секвенирования микробиома к персональному питанию указывает на главный пробел: данных о…

Дефицит витамина D при диабете 2 типа: почему корреляция не означает лечение

По данным портала cureus.com, в обороте появилась работа о связи дефицита витамина D и неудовлетворительного гликемического контроля у…

Препараты железа детям: сравнительный тест популярных форм

Сульфат железа, фумарат, глюконат и бисглицинат отличаются химической формой, переносимостью и количеством элементарного железа в дозе…

06 октября 2026 г. · 7 мин

Совместимость препаратов для растений: методика проверки рисков

Совместимость препаратов для растений нельзя установить по одному признаку: например, по тому, что смесь осталась прозрачной. В баке могут…

05 октября 2026 г. · 7 мин

Будущее нутрикосметики: как микробиом и многофункциональные формулы меняют уход за кожей

Как сообщает Nutritional Outlook, будущее нутрикосметики — за многофункциональными формулами, выстроенными вокруг заботы о микробиоме.

Протеиновые батончики: какие лучше для метаболизма и ЖКТ

Протеиновый батончик часто кажется удобной заменой сладкому: белка много, сахара на упаковке мало, перекус помещается в карман. Но после…

04 октября 2026 г. · 7 мин

Пробиотики снижают выраженность желудочно-кишечных нарушений при сгонке веса у спортсменов

По данным NutraIngredients, новое рандомизированное исследование подтвердило то, что многие из нас давно знают по собственным ощущениям…

Турбослим контроль аппетита: разбор состава и реальные эффекты

В составе мармеладных ягод «Турбослим Контроль аппетита» на суточную порцию приходится 450 мкг пиколината хрома. Цифра заметная, упаковка…

04 октября 2026 г. · 8 мин

Почему стоит ограничить сахар во время приема антибиотиков

Как сообщает Nature со ссылкой на свежее исследование, сахар в рационе способен усиливать то самое повреждение микробиоты, которое…

Можно ли препараты железа при чувствительном ЖКТ: результаты тестов

Сульфат железа остаётся распространённой формой пероральной терапии дефицита железа: он давно применяется, доступен и изучен. Но у части…

03 октября 2026 г. · 7 мин

Микробиом вне кишечника: новые горизонты пробиотиков для женского здоровья и иммунитета

По данным Nutritional Outlook, компания Probiotical, работающая в области пробиотиков, объявила о расширении линейки: в неё войдут продукты…

Витамин Б: побочные эффекты избыточного приема добавок

Водорастворимость не означает, что витамин можно принимать в любой дозе. Для добавок с витаминами группы B это особенно заметно на примере…

02 октября 2026 г. · 7 мин

Biomolecules: шелковица укрепляет здоровье кишечника и обмен веществ

По данным обзора в журнале Biomolecules, на которые ссылается Общественная служба новостей, шелковица (тутовник) содержит целый набор…

Протеиновый батончик: калории и их влияние на метаболизм

После батончика с пометкой «протеиновый» легко ожидать долгого насыщения и умеренной калорийности. Но один вариант содержит около 150 ккал…

30 сентября 2026 г. · 8 мин

Микробиом кишечника связали с темпами старения мозга за десятилетия до симптомов

По данным нового исследования команды из Goodman-Luskin Microbiome Center при UCLA Health (опубликовано в журнале eBioMedicine), связь…

Лирина для контроля аппетита: разбор состава и методика теста

Когда на упаковке добавки обещают контроль аппетита, хочется понять две вещи: за счёт чего должен появиться эффект и можно ли оценить его…

30 сентября 2026 г. · 8 мин

Витамин D в дозировке 5000 МЕ: как он влияет на когнитивные функции при нарушениях сна

По данным нового наблюдательного исследования, опубликованного в журнале Sleep Medicine, у пожилых людей с лёгкими когнитивными нарушениями…

Стоит ли есть пробиотики перед едой: мнение диетологов о работе ЖКТ

По данным Verywell Health, редакция обратилась к диетологам с этим вопросом и собрала их практический взгляд.

Препараты железа при анемии: выбор формы и риски для ЖКТ

Железо может быть назначено в подходящей дозе, но лечение всё равно окажется трудным: таблетки вызывают тошноту, запор, боль в животе или…

29 сентября 2026 г. · 6 мин

Микробиом кишечника как ранний индикатор риска развития диабета 2 типа

Мы привыкли узнавать о риске диабета из анализа крови — чаще всего это гликированный гемоглобин или оральный тест на толерантность к…

Совместимость препаратов: сайт для проверки рисков и сочетаний

Химическое название на этикетке — не всегда то вещество, по которому сервис проверяет взаимодействия. Онлайн-чекер сопоставляет прежде…

28 сентября 2026 г. · 6 мин

Задержка развития микробиома как предвестник диабета 1 типа у детей

По данным учёных из Mass General Brigham, Broad Institute и Гарвардской школы общественного здравоохранения, опубликовавших работу в Nature…

Бобовые, киноа и кимчи: как поддержать микробиоту кишечника

По данным Роскачества, разница между «потяжелело после обеда» и «лёгкость до вечера» часто определяется не размером порции, а тем…

Протеиновый батончик шок: скрытые компоненты и влияние на сахар

Надпись «без добавленного сахара» звучит успокаивающе — особенно когда хочется перекусить на ходу и не получить резкий голод через час. Но…

27 сентября 2026 г. · 9 мин

Алгоритм MeLSI: как машинное обучение находит скрытые маркеры болезней в микробиоме кишечника

Исследователи Университета Миссури представили инструмент на основе машинного обучения — MeLSI (Metric Learning for Statistical Inference)…

Эвалар контроль аппетита: разбор состава и влияние на метаболизм

20:47. Сенсор на руке рисует свечку вверх — глюкоза после ужина пошла в космос, инсулиновый отклик задержался, и мозг интерпретирует это…

26 сентября 2026 г. · 8 мин

Какие привычные продукты разрушают микрофлору кишечника и как восстановить баланс

Наука Mail опубликовал разбор, в котором биолог говорит о привычных продуктах, подрывающих состав полезной микрофлоры кишечника, — а это…

Протеиновые батончики: вкус как индикатор качества состава

У протеинового батончика есть простой тест, который не напечатаешь на упаковке: хочется ли доесть его и каким остаётся вкус после…

25 сентября 2026 г. · 11 мин

Клетчатка в рационе: почему универсальные нормы потребления не работают

Разобраться, какие волокна что делают и почему «волшебной дозы» для всех не существует, попытался американский врач-исследователь; его…

Ферменты для пищеварения: когда они реально помогают, а когда — пустая трата денег

В последнее время полки добавок буквально ломятся от ферментных комплексов, обещающих «растворить вздутие за один приём». Как сообщает…

Снижение сахара в крови для женщин: рабочие добавки и риски

ВОЗ рекомендует ограничивать свободные сахара в рационе, но не устанавливает универсальную безопасную норму именно в 25 граммов в день. И…

24 сентября 2026 г. · 9 мин

Дефицит витамина D при психозах: критический разбор актуальных публикаций

Согласно свежей публикации Psychiatric Times, тема дефицита витамина D вновь выведена в контекст когнитивных нарушений при психотических…

Прием препаратов железа: сравнение форм и риски для ЖКТ

Препарат железа редко подводит из-за отсутствия самого минерала в капсуле. Проблема обычно в другом: на этикетке указано количество…

23 сентября 2026 г. · 10 мин

Микробиом и сияние кожи: как экстракт граната Pomella влияет на внешность

По сообщению NutraIngredients, в одном из исследований на людях приём стандартизированного экстракта граната под брендом Pomella® в…

5 вечерних привычек для легкого пищеварения и комфортного пробуждения

В издании EatingWell вышел материал, посвящённый вечерним ритуалам, которые помогают пищеварению работать мягче до самого утра.

Микробиом как второй мозг: как распознать сигналы бедствия в кишечнике

По данным The Irish Times, микробиом всё чаще называют нашим «вторым мозгом»: от его состояния зависит не только пищеварение, но и…

Blastocystis в кишечнике: почему современная наука пересматривает роль этого микроорганизма

Но, по данным обзора, опубликованного порталом Gut Microbiota for Health после Всемирного саммита 2026 года, одноклеточный обитатель…

Почему кальций и витамин D не защищают от переломов: выводы масштабного исследования

Новый масштабный обзор, о котором рассказывает ScienceDaily, заставляет по-новому взглянуть на привычную пару нутрицевтиков — кальций и…

Протеиновый батончик Shock: разбор состава и влияние на метаболизм

Протеиновый батончик Shock выглядит как удобный компромисс между десертом и спортивным перекусом: сладкий вкус, глазированная текстура…

20 сентября 2026 г. · 11 мин

Вакценовая кислота: как молекула из молочных продуктов управляет метаболизмом

Команда исследователей из Констанцкого университета (University of Konstanz), как сообщает Medical Xpress, подобралась к разгадке того…

Почему состав нового БАДа SodaMelt вызывает вопросы у экспертов

По данным USA Today, на рынок вышел однократный в сутки препарат SodaMelt с комбинацией растительных компонентов, клетчатки и пробиотиков.

Микробиом при целиакии: почему диета не всегда восстанавливает кишечник

По данным новозеландского исследования, опубликованного на портале Celiac.com, кишечные бактерии у детей с целиакией ведут себя не совсем…

Рынок нутрицевтиков на Ближнем Востоке: как оценивать состав и эффективность добавок

По данным Ingredients Network, рынок нутрицевтиков Ближнего Востока и Африки позиционируется как одна из точек роста индустрии иммунитета и…

Постбиотики: почему они стали новым трендом в заботе о микробиоме

На этой неделе сразу два американских региональных издания — KPVI и KMVU FOX 26 Medford — одновременно выпустили материал под заголовком…

Препараты для поджелудочной железы: разбор состава и эффективности

На упаковке ферментного препарата может быть указано несколько действующих компонентов: липаза, амилаза и протеазы. Но для сравнения…

18 сентября 2026 г. · 9 мин

Капсулы с субпродуктами: суперфуд или маркетинговая уловка?

В свежем выпуске подкаста FUELED Wellness + Nutrition на WGNO диетолог Молли Кимбалл и ведущая Кэрриган Шовен разбирают набирающий…

Почему треть популярных мультивитаминов не проходят лабораторную проверку

Multivitamin and Multimineral Supplements Review & Top Picks…

Микробиом кишечника как индикатор скрытых воспалений и рисков для здоровья

А зря: по данным свежего обзора, опубликованного News-Medical, состав бактерий в кишечнике может рассказать о скрытом воспалении и будущих…

Персонализированное питание: как анализ мРНК микробиома меняет подход к здоровью ЖКТ

По данным Nutrition Insight, в Японии появился первый персонализированный сервис оценки здоровья кишечника на основе анализа мРНК…

Совместимость препаратов для обработки: риски и правила приема

На этикетке БАД обычно указано действующее вещество, но почти никогда — полный профиль взаимодействий. Для организма это не имеет значения…

16 сентября 2026 г. · 12 мин

Связь кишечника и мозга: как микробиом управляет настроением и самочувствием

Недавний спонсированный материал на wtnh.com, где основатель Brightcore Nutrition рассуждает о связи кишечника и мозга и общем…

Психобиотики: как микрофлора кишечника влияет на наше эмоциональное состояние

Издание Nutrition Insight фиксирует новый тренд — психобиотики всё увереннее занимают место рядом с привычными пробиотиками.

Почему пробиотики в капсулах не заменят клетчатку в рационе

По данным Nutrition Insight, новое американское исследование зафиксировало резкий рост потребления пробиотических добавок: с 2009 по 2023…

Витамин D: когда профилактика превращается в угрозу для здоровья

Осенью многие из нас по привычке тянутся за банкой витамина D, а по данным Tyla, британский доктор Хасс напомнил, что у этого нутриента…

Здоровье кишечника в ритейле: как фильтровать советы из супермаркетов

Как сообщает The Gazette, супермаркетная сеть Hy-Vee выпустила свежую колонку о здоровье кишечника — для аудитории glycorganics это…

Экспертиза протеиновых батончиков: что скрыто за маркетингом

Протеиновый батончик выглядит как удобный компромисс: сладкий, компактный, не требует холодильника и обещает белок вместо привычного…

14 сентября 2026 г. · 13 мин

L-глютамин в терапии рака: как аминокислота помогает восстановить барьер кишечника

Исследователи из Cedars-Sinai сообщили о результатах Phase 1 клинического испытания, в котором L-глютамин — знакомая многим аминокислота из…

Почему оксалаты в полезных продуктах могут провоцировать обострение ВЗК

По данным Science Daily, команда Медицинской школы Университета Северной Каролины (UNC School of Medicine) обнаружила: оксалат — природное…

Почему мы пьем горсти БАДов вместо коррекции рациона: анализ данных NCHS

По данным нового аналитического отчёта NCHS (Национального центра статистики здравоохранения США), построенного на масштабном исследовании…

Почему натуральные пробиотики эффективнее аптечных добавок для здоровья ЖКТ

По данным свежего анализа Национального опроса по здоровью и питанию США (NHANES), опубликованного в Clinical Gastroenterology and…

Микробиом как система: почему здоровье кишечника определяет ваше общее самочувствие

По данным SupplySide Supplement Journal, вышел материал, озаглавленный «Microbiome as system: Connecting gut health with human wellness» …

Микробиом и безопасность продуктов: как бактерии управляют нашим здоровьем

По данным EurekAlert, команда профессора Ся Сяодуна из Гонконгского политехнического университета как раз пытается понять, почему микробы в…

Почему популярность пробиотиков не заменяет полноценное питание

По данным исследования, опубликованного в Clinical Gastroenterology and Hepatology, приём пробиотических добавок в США за 14 лет вырос на…

Пробиотик Lactobacillus plantarum улучшил показатели функции почек при ХБП

По данным Gilmore Health, небольшое рандомизированное исследование, опубликованное 4 сентября 2026 года в Scientific Reports, показало, что…

Клинические данные реальной практики подтвердили пользу добавок витамина D при воспалительных заболеваниях

По данным National Center for Advancing Translational Sciences (NCATS), анализ 20-летних данных пациентов связал прием добавок витамина D с…

Побочные эффекты витамина Д3: выбор безопасной дозы и формы

Холекальциферол — одна из немногих добавок, вокруг которой устойчиво сформировался ложный консенсус: «чем больше, тем лучше», «натуральный…

10 сентября 2026 г. · 12 мин

Vitafoods Asia 2026: фокус на метаболическом здоровье, долголетии и микробиоме

По данным Nutrition Insight, на выставке Vitafoods Asia 2026 в Бангкоке ключевыми направлениями нутрицевтики стали таргетинг связей…

Микробиом тонкой кишки: новые данные о женском здоровье

По данным Medical Xpress, микробиом тонкой кишки может дать новые подсказки о различиях в женском и мужском здоровье.

Почему пробиотики из капсул не работают без правильного питания

По данным Мичиганского университета здравоохранения, приём пробиотиков в последние годы заметно подскочил, а вот потребление продуктов…

Продукты против воспаления: что добавить в рацион для здоровья кишечника

Каждый из нас, наверное, замечал, как после блюд или в периоды стресса живот словно раздувается, тяжесть не покидает, а ощущение лёгкости…

Доказательные методы коррекции микробиоты при синдроме раздраженного кишечника

По данным портала Gut Microbiota for Health, в интервью с клиническим фармакологом и гастроэнтерологом профессором Кармело Скарпиньято в…

Самый протеиновый батончик: какой состав нужен под вашу задачу

На лицевой стороне упаковки — жирное «PROTEIN» и картинка атлета. На обороте, мелким шрифтом: 12 г белка на порцию в 60 г. Делим: 20% от…

06 сентября 2026 г. · 13 мин

Пробиотики при аутизме: почему они лучше справляются с пищеварением, чем с поведением

По данным trialsitenews.com, обзор, объединивший данные 1 015 участников, показал более выраженный сигнал пробиотиков именно в отношении…

Красота изнутри: работают ли на самом деле добавки для кожи и волос

Когда мы слышим, что «красота изнутри» — это не просто маркетинговый слоган, а реальная тенденция в мире нутрицевтиков, хочется верить: вот…

Почему новые мульти-добавки для метаболизма скрывают свои составы

На прошлой неделе Yahoo Finance сообщила о запуске Soda Tide Capsules от SodaTide — добавки для «метаболической и пищеварительной…

FDA изымает из продажи мужские БАДы из-за опасных доз скрытого йохимбина

По данным FDA, две добавки для мужского сексуального здоровья — Business Pill и Branch Manager for Men — отзываются с рынка после того, как…

Почему микробиом и ожирение связаны сложнее, чем просто «хорошие» и «плохие» бактерии

По данным News-Medical, история про микробиом и ожирение куда сложнее, чем привычная нам схема «хорошие бактерии против плохих».

Влияние микробиома на красоту: как бактерии кишечника связаны с состоянием кожи и волос

Издание Netmeds выпустило разбор о том, как дружелюбные бактерии кишечника могут влиять на состояние кожи и волос.

Можно ли есть протеиновые батончики: критерии пользы и вреда

На упаковке — крупная надпись «20 граммов протеина». В составе при этом могут оказаться сахарный сироп, шоколадная глазурь, пальмовое масло…

04 сентября 2026 г. · 11 мин

Синергия нутриентов: как финики, омега-3 и пробиотики восстанавливают барьер кишечника

В мире нутрицевтики давно принято объединять ингредиенты — и свежий интегративный обзор, опубликованный на платформе MDPI, делает именно…

Новые исследования Lallemand: как пробиотики влияют на долголетие и работу мозга

ставке Vitafoods Asia 2026 в Бангкоке компания Lallemand Health Solutions представила свежие клинические данные по своим пробиотикам…

Грант Biocodex Microbiota Foundation: 35 000 евро на исследования микробиома в Канаде

По данным фонда Biocodex Microbiota Foundation, канадские учёные и научные сотрудники могут подать заявку на ежегодный национальный…

Почему инъекции глутатиона из пищевого сырья смертельно опасны

По данным FDA, более 30 пациентов попали в стационар с признаками септического шока после инъекций глутатиона, приготовленных компаундерами…

Витамин D3 против D2: почему форма нутриента критична для мышц и сердца

Сентябрь — то время, когда многие из нас вспоминают про капсулу витамина D, убранную на дальнюю полку ещё весной. По данным исследователей…

Витамин С: побочные эффекты и скрытые риски высоких доз

Две тысячи миллиграммов витамина С в сутки — это не целевая доза и не универсальная рекомендация, а верхний допустимый уровень потребления…

01 сентября 2026 г. · 12 мин

Нутрицевтика сегодня: от гормональной поддержки до простых продуктов на тарелке

В конце августа Nutritional Outlook выпустил материал с говорящим заголовком «Healthy Aging, Joint Health, and the Return of Testosterone»…

Продукты питания для здоровья желудка

По данным отраслевого издания NutraIngredients, крупные игроки пищевого и фармацевтического рынка — включая Nestlé — активно выстраивают…

Осторожно, SEO-мусор: как распознать фальшивые гайды по пробиотикам и здоровью ЖКТ

мексиканского Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo, на их портале появился материал «Probiotic Rich Diet Plan: A Practical Guide for…

Мультиштаммовые пробиотики замедляют накопление тау-белка и защищают когнические функции

По данным клинического исследования, попавшего в базу PubMed, приём мультиштаммовых пробиотиков у пожилых людей с ранними когнитивными…

Связь микробиома кишечника и затяжных симптомов после COVID-19

По данным обзора, на который ссылается Bioengineer.org, дисбаланс микробиоты кишечника всё чаще рассматривается исследователями как один из…

Протеиновый батончик брауни: разбор состава и критерии выбора

График глюкозы на сенсоре рисует вторую горку за день. В кармане рюкзака — обёртка с надписью «протеиновый брауни, 0 г сахара, 21 г белка»…

30 августа 2026 г. · 14 мин

Детский пробиотик Garden of Life Organic Kids+: разбор состава и эффективности

По данным каталога Whole Foods Market, в линейке Garden of Life появился детский пробиотик Organic Kids+ в формате жевательных таблеток со…

Психобиотики для борьбы со стрессом: что на самом деле доказала наука

По данным News-Medical, вышел новый обзор научных работ о пробиотиках и психическом здоровье, и его заголовок звучит необычно честно: есть…

Тренд Fibermaxxing: как правильно увеличить количество клетчатки в рационе

Американские СМИ на этой неделе массово обратились к теме fibermaxxing — подходу, при котором клетчатку в рационе сознательно «докручивают»…

Популярные лекарства могут изменять состав микробиома кишечника на годы

По данным ScienceDaily, исследование под руководством специалистов Института геномики Тартуского университета показало, что некоторые…

Грибы как пребиотики: научный взгляд на поддержку микробиома через рацион

По данным News-Medical, учёные провели обзор двадцати видов съедобных и лекарственных грибов — и искали в них не новые вкусовые сочетания…

Таблица совместимости препаратов: правила сочетания витаминов

Когда в одной схеме оказываются железо, магний, цинк, кальций и несколько витаминов, проблема обычно не в том, что организм «не умеет»…

27 августа 2026 г. · 18 мин

Нужны ли вам ферменты Garden of Life: разбор состава и пользы для пищеварения

По данным Whole Foods Market, на полке появилась добавка Garden of Life Raw Enzymes for Women — комплекс сразу из 22 пищеварительных…

Могут ли пробиотики и метаболиты замедлить старение: критический взгляд на научные новости

Bioengineer.org сообщает: комбинация пробиотика и метаболита показала способность бороться с возрастным воспалением и продлевать здоровую…

Психобиотики: как бактерии в кишечнике влияют на наше настроение и уровень стресса

По данным PureWow, в гастроэнтерологии набирает обороты тема психобиотиков — живых бактерий и пищевых волокон, которые изучают не ради…

Связь микробиома и мозга: как состояние кишечника определяет риск нейродегенерации

По данным интервью CBS News с доктором Лаурой Кокс (ассистент-профессор Гарвардской медицинской школы и Brigham and Women's Hospital)…

Врач объяснила, какие продукты должны составлять основу меню для поддержания здоровья

Свежий разговор главного врача московской поликлиники №220 Анны Косенковой с РИА Новости прозвучал как напоминание о том, что мы и так…

Стоит ли пить газированные пробиотики для здоровья кишечника

По данным Yahoo Lifestyle Canada, редакция собрала мнения специалистов о том, полезны ли «баббл‑пробиотики» — те самые газированные напитки…

Отзывы о протеиновых батончиках: рейтинг лучших по задачам

Отзывы о протеиновых батончиках почти всегда расходятся именно там, где читатель ждёт простого ответа: один и тот же батончик для кого-то…

25 августа 2026 г. · 13 мин

Витамин B3 помогает восстановить слизистую кишечника при болезни Крона и колите

Группа исследователей из Германии и США описала неожиданный метаболический механизм: при хроническом воспалении кишечника (болезнь Крона и…

Бактерии из полости рта как новый маркер для ранней диагностики рака ЖКТ

Как сообщает Медвестник, исследователи из Университета Ёнсе в Сеуле рассмотрели то, что мы привыкли не замечать, — бактерии, которые…

Витамины группы B и пробиотики: стоит ли заменять еду добавками Garden of Life

В каталоге Whole Foods Market появилась добавка Garden of Life Vitamin Code Raw B-Complex plus Probiotics, 60ct — комплекс витаминов группы…

Пробиотики против пребиотиков: что на самом деле нужно вашему кишечнику

По данным Moneycontrol, в инфополе снова всплыл вечный спор нутрициологии: пробиотики или пребиотики — кому что нужно.

Индекс здоровья микробиоты: как бактерии кишечника отражают состояние организма

По данным Medical Xpress, исследователи разработали концепцию комплексного биомаркера — индекса здоровья кишечной микробиоты, который может…

Пробиотики для кишечника: 11 продуктов, которые помогут поддерживать здоровье микробиома

Издание 1plus1.ua опубликовало подборку из 11 продуктов, позиционируемых как натуральная поддержка кишечного микробиома. По соседству вышел…

Микробиом и кето-диета: как отличить экспертные советы от маркетинговых мифов

Как сообщает «СБ. Беларусь сегодня», вышел материал о микробиоме кишечника, кето-диете и пробиотиках с участием гастроэнтеролога. Но в…

Нутрицевтики с «вайбовым» маркетингом: стоит ли доверять красивым банкам с витаминами

На полках с нутрицевтиками снова появляется продукт с модным «вайбовым» позиционированием: по данным Trend Hunter, бренд MetaLab выпустил…

Побочные эффекты витамина D: стоит ли принимать высокие дозы?

Каждую осень, когда день сжимается до серой полоски между утром и сумерками, мы вспоминаем про витамин D. Кто-то находит в аптечке забытый…

23 августа 2026 г. · 13 мин

Принимаем витамины и минералы без вреда для здоровья. Ликбез от терапевта

Мы с вами уже привыкли к тому, что на аптечной полке стоит баночка с заветной надписью «полный комплекс витаминов и минералов» — и хочется…

Почему биодоступность минералов важнее цифр на этикетке БАДов

Beef Cattle Research Council (BCRC), в разборе о минеральных программах ключевой тезис звучит сухо: количество минерала в рационе и…

Постбиотики для здоровья кишечника: стоит ли тратить деньги на аптечные добавки

По данным издания EatingWell, эксперты в области здравоохранения снова поднимают вопрос о постбиотиках — и о том, стоит ли принимать их в…

Thryvia: новый постбиотик для иммунитета и пищеварения от Superbrewed Food

Американский ферментационный стартап Superbrewed Food представил новый постбиотик Thryvia — ингредиент, который, по данным Green Queen…

Может ли фруктовый сок восполнить дефицит витамина C без вреда для метаболизма

По данным News-Medical.net, новое исследование зафиксировало: умеренное потребление 100% фруктового сока восполняет дефицит витамина C в…

Кишечные бактерии превращают пищевые нитраты и железо в защитные молекулы

По данным Karolinska Institutet, микробиота способна превращать пищевые нитраты (те самые, что естественным образом содержатся в свёкле…

Протеиновые батончики: польза и вред для разных целей

На лицевой стороне протеинового батончика обычно крупно указано количество белка: 15, 20 или 25 г. На обороте — сироп, полиолы, жиры…

20 августа 2026 г. · 13 мин

Почему ваш организм усваивает лишь треть кальция из привычных продуктов

По данным Asia Food Journal, свежее исследование показало, что лишь около 30% кальция в глобальном продовольственном снабжении реально…

Почему здоровье ЖКТ перестало быть только пробиотиками

По данным свежего материала Drug Store News от 17 августа, индустрия пересматривает, остаётся ли здоровье пищеварения «пробиотической»…

Связь дефицита витаминов с эректильной дисфункцией и когнитивным здоровьем мужчин

Заголовок из Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo ставит прямой вопрос: какие уровни ключевых витаминов и минералов статистически…

Почему чувство сытости важнее контроля веса для метаболического здоровья

По данным Nutritional Outlook, эффекты сытости выходят далеко за рамки контроля веса и работают на поддержку метаболического здоровья в…

Витамин D и либидо: как на самом деле гормоны связаны с уровнем нутриента

Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo опубликовала материал, в котором поднимает тему связи уровня витамина D с гормонами и…

Микробиом кишечника как ключ к лечению ожирения, депрессии и рака

По данным свежего обзора, опубликованного корейским научным изданием Donga Science, микробиота кишечника всё увереннее рассматривается не…

Почему азиатские синбиотики меняют подход к здоровью микробиома

По данным NutraIngredients, сингапурские компании AMILI и аптечная сеть Unity совместно запустили продукт AMILI Metabolic Health …

Препараты для щитовидной железы: выбор добавок под разные задачи

Когда мы приходим к врачу с жалобами на усталость, которая копится к середине дня, на зябкость в тёплой комнате, на тусклые волосы и кожу…

17 августа 2026 г. · 10 мин

Кисломолочные продукты для здоровья ЖКТ: как кефир и йогурт влияют на микробиом

Как сообщает sb.by, кисломолочные напитки вроде кефира и йогурта давно перестали быть просто «больничным» атрибутом, а автор «Пензы-Взгляд»…

Совместимость препаратов железа: тест усвоения с другими БАД

На графике глюкометра ошибка в приёме железа не появится. Не будет красивого спайка, резкого краша или тревожного красного сигнала. Вы…

16 августа 2026 г. · 13 мин

Белки, имитирующие клетчатку: как растительная пища меняет микробиом кишечника

По данным исследователей из Ludwig Institute for Cancer Research (Принстон), опубликовавших работу в PNAS, некоторые растительные белки…

Комплекс ViViYouth: как берберин и цейлонская корица влияют на метаболизм

По данным The Manila Times, бренд ViViYouth выпустил новую добавку — Berberine with Ceylon Cinnamon.

Состав протеинового батончика: что покупать и почему

Открываешь красивую обёртку с надписью «20 г белка», откусываешь — а на вкус мармеладка. Знакомо? Тогда держись: сейчас разберём, что…

15 августа 2026 г. · 13 мин

Почему для здоровья кишечника эффективнее сочетать пробиотики и дрожжи

Обзор в журнале Microorganisms аккуратно выносит приговор привычной схеме "пейте один пробиотик и будет вам счастье".

Почему дефицит витамина D при абдоминальном ожирении смертельно опасен

Согласно публикации в журнале Diabetes, Obesity and Metabolism, группа под руководством профессора Тиагу Силва Александре (Федеральный…

Вред протеиновых батончиков: тест 8 марок на раздражители ЖКТ

Надпись «без сахара» на протеиновом батончике ничего не говорит о том, насколько спокойно его примет кишечник. Сахарозу в таком продукте…

14 августа 2026 г. · 12 мин

Глюкозо-чувствительные пробиотики: научный прорыв или маркетинговый миф?

По данным Nature, опубликовано исследование глюкозо-чувствительных пробиотиков, которые в опытах на мышах и обезьянах модулировали уровень…

Почему здоровье кишечника стало фундаментом крепкого иммунитета

Как сообщает Nutrition Insight, ведущие поставщики ингредиентов — Novonesis, Lallemand Bio-Ingredients, Lallemand Health Solutions…

Снижение уровня сахара в крови: какие БАДы брать и почему

Сорок минут назад я воткнул себе в плечо сенсор непрерывного мониторинга глюкозы. Стрелка на экране телефона услужливо нарисовала ровную…

13 августа 2026 г. · 10 мин

Ученые рассказали, как растительные продукты укрепляют микробиом кишечника

Если к вечеру вы чувствуете тяжесть и вздутие, а утром хочется начать день с чего-то лёгкого и согревающего, эта новость — для нас. Как…

Какие завтраки полезны для здоровья?

словам тренера-нутрициолога Ольги Яблоковой, утренний круассан или миска сладких хлопьев — это билет на «сахарные качели»: уже к…

Почему почти 20% БАД на рынке Казахстана не соответствуют стандартам качества

По данным Комитета санитарно-эпидемиологического контроля Минздрава РК (Казинформ со ссылкой на зампреда комитета Нуркана Садвакасова), 105…

Препараты железа в таблетках: стоит ли переплачивать за хелат?

Когда препараты железа в таблетках вызывают тошноту, тяжесть в животе и запор, проблема часто не в самом железе, а в его форме и дозировке…

12 августа 2026 г. · 10 мин

Инжир для здоровья кишечника: как клетчатка влияет на пищеварение

Инжир как мягкая поддержка для кишечника: что говорит нутрициолог и куда пристроить этот фрукт в ежедневное меню…

FDA ужесточает контроль: производители БАД будут обязаны раскрывать состав новых компонентов

FDA в США предложило обязать производителей БАД заранее уведомлять о новых диетических ингредиентах, как сообщает Caliber.Az, — и это, на…

Опасные суперфуды: Lexunder Inc. отзывает порошки из-за сальмонеллы

По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), компания Lexunder Inc.

Мармелад Турбослим для контроля веса: тест четырех аналогов

Мармеладные ягоды для контроля аппетита выглядят как удобный компромисс: не нужно глотать капсулу, искать воду или терпеть характерный…

11 августа 2026 г. · 16 мин

Здоровье глаз зависит от кишечника: черника работает, но не так, как мы думали раньше

Если вы хоть раз ловили себя на мысли «надо поесть черники, а то глаза устают» — у нас для вас хорошие новости. Как сообщает gastronom.ru…

Опасные последствия приема БАДов: почему популярные добавки вредят печени

По данным National Geographic, за последние 25 лет ученые зафиксировали резкий рост случаев повреждения печени и печеночной…

Почему гастроэнтерологи советуют включить белокочанную капусту в рацион для здоровья ЖКТ

По данным 78.ru, врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Наталья Русанцова назвала белокочанную капусту одним из самых полезных, но недооценённых…

Почему каждая третья банка БАДов на рынке не соответствует заявленному составу

По данным ЕАН, в ходе проверок Роспотребнадзора в Ханты-Мансийском автономном округе около 30% исследованных биологически активных добавок…

Базы проверки совместимости лекарств: 5 лучших сайтов

Когда в домашней аптечке одновременно оказываются антибиотик, обезболивающее, средство от давления, магний и привычный витаминный комплекс…

09 августа 2026 г. · 12 мин

Почему здоровье кишечника стало главным трендом в питании и медицине

По данным издания Nutritional Outlook, мы наблюдаем настоящий ренессанс интереса к здоровью пищеварения: спрос на добавки и продукты для…

Какие протеиновые батончики прошли наш тест на сахар

Берёшь батончик, смотришь на этикетку: «6,5 г углеводов». Думаешь — отлично, вписываю в рацион. А потом лаборатория показывает 17,5 г. Это…

07 августа 2026 г. · 18 мин

Почему диета по группе крови не работает: мнение нутрициолога

Наверняка вы встречали в ленте или от знакомых уверенные рекомендации: «У тебя первая группа — ешь мясо, а от сои держись подальше» или…

Диетолог Никифорова перечислила продукты для здоровья мозга и кишечника

Случается, что после плотного обеда мы чувствуем не просто сытость, а какую-то тяжесть, будто мысль тоже становится ватной — и наоборот…

Можно ли худеть без жестких ограничений в еде: мнение экспертов

По данным «Рамблера», эксперты объяснили, можно ли оставлять в рационе все виды продуктов во время похудения.

Рынок персонализированных БАДов: почему маркетинговые обещания опережают контроль качества

Персонализированные БАДы: рынок растёт, а контроль — нет…

Турбослим контроль аппетита с ягодами: тест трех добавок

«Эвалар» выпускает линейку «Турбослим Контроль аппетита» с 2014 года. За это десятилетие продукт пережил три смены формы: капсулы с…

06 августа 2026 г. · 12 мин

Роспотребнадзор получил право запрещать продажу опасных БАД без решения суда

По данным Vademecum, Правительство РФ наделило главных санитарных врачей полномочиями блокировать продажу незарегистрированных или…

Растворимая против нерастворимой: какая клетчатка защищает сосуды, а какая — противопоказана при гастрите

Мы часто слышим «ешьте больше клетчатки» — и слушаемся, не задумываясь, какой именно. Между тем разница между растворимыми и нерастворимыми…

Помогают ли пробиотики детям при болях в животе: результаты исследований

По данным «Медвестника», систематический обзор показал: пробиотики и синбиотики могут снижать интенсивность боли в животе и число…

Совместимость лекарственных препаратов онлайн: выбор лучшей базы

В 2016 году команда Kheshti et al. загрузила в пять популярных программ проверки лекарственных взаимодействий одинаковый набор клинических…

05 августа 2026 г. · 12 мин

Почему овощи не могут полноценно заменить аптечные пробиотики для кишечника

По данным znaj.ua, врачи обратили внимание на овощи, которые могут поддерживать здоровье кишечника и рассматриваться как источник пищевых…

Сколько клетчатки нужно съедать ежедневно для здоровья микробиома

По данным врача-гастроэнтеролога, доктора медицинских наук, профессора Натальи Силивончик, наш кишечник — это целая вселенная: в нём живут…

Добавки для снижения веса: как отличить научный подход от маркетинга

3 августа 2026 года сразу три разножанровых издания — fcbayern.com, Diario AS и South Florida Reporter — выпустили материалы про добавки…

Протеиновые батончики Bombbar: оправдана ли их покупка?

Протеиновые батончики Bombbar выглядят как очень удобный компромисс: сладкий перекус без добавленного сахара, около 20 г белка и столько же…

03 августа 2026 г. · 11 мин

Мультифункциональные добавки для микробиома: стоит ли доверять сложным формулам

По данным Trend Hunter, на профильном рынке оформился устойчивый тренд — мультифункциональные добавки, обещающие поддержать микробиом сразу…

Программа «Здоровье» от 02.08.2026

Выпуск программы «Здоровье» от 2 августа (по данным zdorovieinfo.ru) получился плотным сразу по нескольким большим темам — от новых…

Кому квас не друг: диетолог перечислила болезни, при которых напиток под запретом

По данным REGIONS.ru, диетолог перечислила ряд заболеваний, при которых привычный всем квас лучше убрать из рациона. Для нас, людей с…

Что есть при высокой температуре – советы терапевта

По данным Zakon.kz со ссылкой на Everyday Health, терапевт Полин Хосе напомнила, чем кормить себя и близких, когда градусник упрямо…

Диетолог назвала самые полезные для ежедневного употребления продукты

По данным БНК со ссылкой на диетолога Ирину Мансурову, в ежедневную корзину стоит положить яйца, овощи, мясо, молочные и цельнозерновые…

Гарвардские ученые пересмотрели вред ультрапереработанной еды

По данным УНИАН со ссылкой на учёных Гарвардской школы общественного здравоохранения им.

Мармеладные пастилки Турбослим для контроля аппетита: состав и разбор эффективности

«Турбослим Контроль аппетита мармеладные ягоды» продаётся как удобная форма для тех, кто хочет меньше есть и реже тянуться к сладкому. Но в…

01 августа 2026 г. · 10 мин

Главные летние ошибки в питании: почему страдают желудок и кишечник

По данным govp.info, с наступлением лета гастроэнтерологи всё чаще слышат знакомые жалобы: тяжесть после еды, вздутие, изжога, а иногда и…

Польза комбучи для кишечника: экспертный разбор от эндокринолога

От чайного гриба до бактериального баланса…

Ученые создали специализированный диетический хлеб для коррекции веса

Как сообщает ТАСС со ссылкой на лабораторию пищевых биотехнологий и специализированных продуктов «ФИЦ питания и биотехнологии», российские…

Совместимость препаратов онлайн проверить: как мы тестировали сервисы и что выяснили

Вбил свой рабочий стек в несколько сервисов проверки — и быстро понял вещь, которую обычно узнают слишком поздно: онлайн-проверка…

31 июля 2026 г. · 10 мин

Премия «Здоровое питание — 2026» в Москве: доверие как главный тренд рынка

По данным prospect.com.ru, в Москве объявили лауреатов премии «Здоровое питание — 2026», и ключевым словом этого сезона, если верить…

Какой хлеб полезен для микробиома: рекомендации гастроэнтерологов

По данным издания Prevention, диетолог Стефани Кребтри и гастроэнтеролог Рудольф Бедфорд назвали хлеб, который лучше всего поддерживает…

Продукты под видом фитнес и эко заполнили магазины: вот как их предлагают разоблачать

По данным MoneyTimes, диетолог Ирина Писарева обратила внимание на то, что даже в отделах «здорового питания» нередко встречаются продукты…

Польза протеиновых батончиков: топ-5 видов под разные задачи

Знаете это ощущение, когда в середине рабочего дня (или сразу после тренировки) хочется чего-то сытного, но понимаешь, что полноценный обед…

30 июля 2026 г. · 9 мин

Почему ежедневное употребление клетчатки — основа долголетия и здоровья ЖКТ

По словам врача-гастроэнтеролога клиники «Атрибьют» Марии Шаманской (в беседе с RT), продолжительность жизни складывается не из одного…

Почему пребиотические газировки не улучшают здоровье кишечника: выводы ученых

По данным U.S. News & World Report, новое масштабное нутрициологическое исследование ставит под сомнение маркетинговые обещания…

Предупреждение FDA: почему опасно покупать незарегистрированный магний

По данным Управления по санитарному надзору Филиппин (FDA Philippines), пищевая добавка DOUBLE WOOD SUPPLEMENTS Magnesium Glycinate Dietary…

Таблетки для контроля аппетита: выбор средства по типу тяги

«Контроль аппетита таблетки» — формулировка, в которой уже спрятана главная ошибка. Аппетит не является одним рецептором, который можно…

29 июля 2026 г. · 10 мин

OpenBio 2024: как биотехнологии меняют наше представление о микробиоме и БАДах

Но XIII Российский форум OpenBio, который пройдёт с 22 по 25 сентября в биотехнопарке наукограда Кольцово (Новосибирская область), как…

Белки Prif: как новый класс нутриентов в растительной пище меняет работу кишечника

По данным журнала PNAS, команда учёных Принстонского университета под руководством Джошуа Рабиновица и Дженны Абу Салим нашла в…

Почему диеты не работают: как микробиом кишечника блокирует снижение веса

Знакомое ощущение — старательно перестраиваешь питание, убираешь быстрые углеводы, добавляешь овощи и клетчатку, пьёшь воду, а цифра на…

Лечение препаратами железа: тест усвоения и побочных эффектов

«Я пью железо уже неделю, а сил больше не стало. Значит, не усваивается?» Нет. Это самый популярный вывод — и один из самых бесполезных…

28 июля 2026 г. · 9 мин

Нутрициолог объяснила, как понять, какая у вас кислотность, и что делать при изжоге

По данным «СБ. Беларусь сегодня», нутрициолог рассказала, как разобраться с «кислотностью» и что делать при изжоге — теме, вокруг которой…

Безопасная совместимость с другими препаратами: как избежать опасных комбинаций БАДов и лекарств

Этикетка БАД может содержать магний, витамин K, железо, экстракт зверобоя или «минеральный комплекс». Для покупателя это перечень…

27 июля 2026 г. · 11 мин

NR: специи поддерживают здоровье кишечника и снижают риск заболеваний

По данным Общественной службы новостей, обзор в Nutrition Reviews связывает регулярное присутствие корицы, куркумы, перца чили и смесей…

Протеиновые батончики: рейтинг лучших вариантов для перекуса и метаболизма

Перевернуть упаковку протеинового батончика и увидеть крупную надпись «0 г добавленного сахара» — это почти рефлекс: рука тянется к полке…

26 июля 2026 г. · 8 мин

Почему ультрапереработанные продукты опасны для микробиома и обмена веществ

По данным pkzsk.info, Минздрав Казахстана вновь обратил внимание на ультрапереработанные продукты — ту самую еду, которая легко заполняет…

Тверские ученые доказали пользу для человека пребиотиков из бурых водорослей

Знакомое ощущение: тяжесть после еды, вздутие, которое не проходит к вечеру, ощущение, что пищеварение словно «застряло» — и ты уже…

Препараты для снижения сахара в крови: оправдывают ли они свою стоимость

Стоя у витрины с диабетическими препаратами или листая каталог онлайн-аптеки, мы почти всегда смотрим сначала на цену — и только потом на…

24 июля 2026 г. · 12 мин

Зачем нужны пребиотики и как они меняют состав привычных продуктов питания

Когда речь заходит о поддержке нашего кишечника, мы часто представляем себе баночки с пробиотиками, но современные тренды в функциональном…

Препараты железа в таблетках: критерии выбора и вердикт

Ферритин 9, гемоглобин ещё «в референсе», а на подъёме по лестнице пульс уже ведёт себя как на интервальном протоколе. Знакомая картина?…

23 июля 2026 г. · 10 мин

Почему производители БАДов требуют усилить надзор за продажами на маркетплейсах

Как сообщает издание «Ведомости», СРО «Союз производителей БАД к пище» обратился к премьер-министру Михаилу Мишустину с просьбой ужесточить…

Сайты проверки совместимости лекарств: тест четырех систем

Проверить совместимость лекарственных препаратов по названию упаковки — метод ненадёжный уже на первом шаге. Работает не бренд на коробке…

22 июля 2026 г. · 9 мин

Продукты без сахара: почему спрос на них растет и стоит ли доверять этикеткам

По данным аналитиков NTech, продажи продуктов с маркировками «без сахара» и «без добавления сахара» в первом квартале 2026 года выросли на…

Таблетки для снижения сахара в крови: стоят ли они своих денег?

Ситуация знакомая до боли: вы приходите с результатами анализов, где глюкоза натощак чуть выше нормы, а гликированный гемоглобин уже…

21 июля 2026 г. · 11 мин

Здоровая овсянка начинается не с зерна: что добавить для сытости и правильного обмена веществ

Мы с вами, наверное, не раз замечали одну и ту же картину: утром варим овсянку — вроде бы «правильный» завтрак — а через час-полтора в…

Препараты железа: что можно принимать и с чем их сочетать

«У меня постоянно нет сил — куплю железо». Вот так обычно и начинается самоназначение, которое в лучшем случае заканчивается запором, а в…

20 июля 2026 г. · 8 мин

Ученые выявили влияние подсластителей на бактерии кишечника

Если вы когда-нибудь замечали, что после газировки с «нулём калорий» в животе появляется не самое приятное ощущение — не спешите списывать…

Совместимость препаратов: критерии оценки безопасности добавок

На этикетке витаминного комплекса может стоять 100 мкг витамина K, а в другой банке — 4 050 мкг того же нутриента. Для человека без…

18 июля 2026 г. · 9 мин

Почему микробиота кишечника провоцирует тягу к сладкому

По данным Life.ru, внезапная тяга к шоколаду или торту может быть связана не только с привычкой «заедать» усталость: диетолог Анастасия…

Врач рассказал о роли зернобобовых в профилактике болезней ЖКТ

Знакомое ощущение: вы наелись тарелкой чечевицы или фасолевого супа, а через пару часов живот начинает «петь», и вместо ожидаемой лёгкости…

Снижение сахара при диабете: выбор добавок под разные задачи

Этикетка «для контроля сахара» обычно скрывает два принципиально разных продукта. Первый содержит 500 мг берберина в капсуле — дозировку, с…

16 июля 2026 г. · 9 мин

Татарстанцам объяснили, в чем разница между пробиотиками и пребиотиками

Когда на банке рядом стоят слова «про-» и «пре-», очень легко решить, что это почти одно и то же — и взять то, что звучит убедительнее…

Препараты для щитовидной железы: рейтинг лучших добавок

Знаете это ощущение — к обеду вы уже еле держитесь, а третий кофе за утро не помогает проснуться? Руки холодные, на расчёске остаётся…

15 июля 2026 г. · 10 мин

С чем сочетать яйца для максимальной пользы организму

Знакомое ли это ощущение: варёные яйца на завтрак, съеденные наспех между делами, — и к десяти утра снова голод? А ведь яйца — настоящий…

Влияние йогурта и пробиотиков на риск рака кишечника

Если у вас в холодильнике часто стоит баночка йогурта «на всякий случай» — для завтрака, соуса к овощам или мягкого перекуса при тяжести в…

Новые стандарты здорового питания в России: что изменится

Если вы когда-нибудь ловили себя на «поем потом» — а потом весь день держались на шоколадке, сэндвиче на бегу и кофе, — эта новость как раз…

Совместимость препаратов онлайн: какой сервис выбрать

Кальций карбонат не «просто минерал». Это соль CaCO₃, которая в просвете кишечника конкурирует за транспорт и связывание с рядом молекул…

14 июля 2026 г. · 13 мин

Хлорофилл с маркетплейсов: риски для ЖКТ и состав добавки

Когда живот и так живёт «с характером» — то вздутие после ужина, то тяжесть от случайной добавки, — зелёная бутылочка с хлорофиллом с…

Турбослим контроль аппетита: отзывы и 5 лучших аналогов

Вечером, часов в восемь, мы ужинаем — и через час мозг снова требует «что-нибудь сладенькое». Знакомо? Мы открываем холодильник, обещаем…

14 июля 2026 г. · 11 мин

Эффективность добавок для ЖКТ: что скрывают производители

Недавние публикации в зарубежных медиа заново подняли тему, которую мы с вами ощущаем буквально животом: индустрия добавок «для здоровья…

Эксперты предупреждают о тенденции к потреблению ферментированных продуктов.

Когда мы слышим, что ферментированные продукты — это просто и полезно для кишечника, хочется наполнить ими весь холодильник. Но свежие…

Продукты для борьбы с окислительным стрессом после 50 лет

После 50 лет организм работает иначе: свободных радикалов становится больше, а внутренних ресурсов для их нейтрализации — меньше. Два…

Препараты для поджелудочной железы: выбор под разные задачи

Если на этикетке крупно написано «для поджелудочной», это почти ничего не сообщает о препарате. Рабочая единица здесь не картинка железы на…

13 июля 2026 г. · 10 мин

Связь микробиоты и СРК: как питание влияет на пищеварение

Вздутие к вечеру, урчание после «обычного» обеда, то запор, то слишком быстрый стул — тема синдрома раздраженного кишечника снова всплыла в…

Вред яблочного уксуса для ЖКТ: мнение гастроэнтеролога

Тренд на "чудо-продукты" для пищеварения не утихает: сначала лимонная вода натощак, потом сельдерей, теперь подошла очередь яблочного…

Продукты, замедляющие метаболизм: скрытые угрозы весу

Если после «правильного» обеда быстро возвращается голод, появляется тяжесть, тянет на сладкое и кажется, что энергии стало меньше, дело…

Премия Здоровое питание 2026: как меняется рынок продуктов

Когда мы стоим у полки с батончиками, йогуртами, лимонадами «без лишнего» и готовыми обедами с обещанием пользы, кишечник часто голосует…

Греческий йогурт для здоровья сердца, мозга и кишечника

Знакомое ощущение: к четырём часам дня мы тянемся к тому, что под руку попадётся — печенье, шоколадка, бутерброд, — а к вечеру жалуемся на…

Совместимость лекарственных препаратов: выбор способа проверки

Кальций в таблетке не «поддерживает кости» в вакууме. В просвете кишечника он связывает часть антибиотиков, меняет их растворимость и…

11 июля 2026 г. · 12 мин

Исследование: микробиом кишечника трансформирует фитонутриенты

Вы когда-нибудь замечали, что после порции клубники или чашки зелёного чая ощущения бывают разными? Иногда — лёгкость и прилив сил, а…

Влияние микробиоты на вес: как бактерии управляют аппетитом

Знакомое ощущение — съедаешь вроде бы достаточно, а через час снова тянет к холодильнику? Или взвешиваешься и не понимаешь, откуда…

Стандарт PRODARE для клинических исследований пробиотиков

Холодное утро, чашка кефира на столе и очередная баночка с пробиотиком, на которой мелким шрифтом — обещание «поддержать баланс…

Функциональный мармелад СКФУ: состав и польза для ЖКТ

Иногда нам всем хочется, чтобы «полезное» не хрустело сухим батончиком и не пахло аптечной банкой, а было мягким, сладким, с привычной…

Продукты с высоким содержанием клетчатки для здоровья ЖКТ

Если после обеда тянет полежать, а не поработать, и знакомое вздутие возвращается каждый день — скорее всего, в рационе не хватает той…

Польза ферментированных продуктов для микробиома и ЖКТ

Ферментация — это не маркетинговый тренд, а старый добрый способ, которым наши бабушки веками превращали простую капусту в источник…

Добавки для контроля аппетита: отзывы и вердикт по выбору

На графике глюкозы это выглядит тупо и без романтики: завтрак «почти правильный», через 45 минут — спайк, потом резкий откат, и к 11:30…

09 июля 2026 г. · 11 мин

Связь микробиоты и мозга: как питание влияет на психику

Представьте: вы плотно пообедали, а через полчаса чувствуете не привычную сытость, а странную тревогу — и живот при этом вроде бы спокоен…

Съедобные обёртки из овощей и фруктов: инновация НГТУ НЭТИ

В Новосибирском техническом университете НГТУ НЭТИ придумали, чем заменить рисовую бумагу и нори в лёгких закусках: команда под…

Микрокапсулы для пробиотиков: как защитить бактерии в ЖКТ

Если вы когда-нибудь покупали пробиотик «для живота», а потом честно ждали лёгкости, меньшего вздутия и более спокойного стула — новость из…

Лучшие препараты железа: стоят ли дорогие формы своих денег?

Каждый раз, когда в результатах анализов мы видим ферритин на нижней границе нормы (а это одна из самых частых находок у женщин 25–45 лет)…

08 июля 2026 г. · 7 мин

Польза ферментированных продуктов для микробиома кишечника

Если вы привыкли начинать утро с ложки семян чиа, запивая смузи, — эта новость может тихо перевернуть вашу полку с «суперфудами»…

Микробиом и диабет: как 6 видов бактерий влияют на риски

Мы часто слышим, что наше самочувствие и настроение начинаются в кишечнике. И вот новое исследование из Швеции снова подтверждает: состав…

Научные принципы здорового рациона: как наладить питание

Если вы когда-нибудь тянулись в жаркий день за «полезным» замороженным йогуртом, думая, что делаете для кишечника что-то хорошее, — у меня…

Протеиновый батончик Бомбар: сравнение трех линеек по составу

На этикетке батончика Bombbar массой 60 г указан белок — от 18 до 20 г. Цифра выглядит убедительно, пока не начинаешь читать состав дальше…

06 июля 2026 г. · 11 мин

Правильный завтрак для здоровья ЖКТ: советы диетолога

Мы все бывали в ситуации, когда утро начинается с хлопьев из красивой коробки — хрустящих, сладких, от которых через час снова тянет к…

Принципы здорового питания летом: рацион для микробиома

Американские диетологи опубликовали свой вариант семи базовых правил здорового питания на 2026 год — об этом сообщает Люкс ФМ. Подробностей…

Вред сахарозаменителей для микрофлоры: мнение эксперта

Представьте знакомую картину: мы стараемся есть «правильно» (особенно после очередной статьи про микробиом или инсулин), заменяем сахар в…

Скрытый вред популярных продуктов: как читать составы

Когда рука сама тянется к «фитнес»-йогурту, протеиновому батончику или спортивному напитку после короткой тренировки, кажется, что мы…

Роль синбиотиков в восстановлении микробиома у детей

Национальная научная конференция 2026 года во Вьетнаме собрала педиатров и специалистов по детскому питанию вокруг одной темы: как помочь…

Сравнить Турбослим контроль аппетита и МКЦ: тест по 3 критериям

Турбослим «Контроль аппетита» и микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ) относятся к разным классам нутрицевтиков и решают разные задачи…

03 июля 2026 г. · 5 мин

Влияние микробиома кишечника на работу мозга и психику

Если у вас бывало так: живот «шумит», после еды появляется вздутие, а вместе с ним — усталость, раздражительность и какая-то ватная голова…

Влияние клетчатки на микробиом: риски вздутия и польза

Новый повод для разговора за утренней тарелкой: в «Аргументах Недели» вышла публикация, где профессор (имя в доступных нам материалах не…

Влияние микробиома кишечника на гормонозависимый рак

Если вы когда-нибудь задумывались, почему после плотного ужина с тяжёлой едой наутро всё «бурлит» и нет ощущения лёгкости — вы уже на…

Доступность здорового питания: доклад ФАО о рисках для ЖКТ

Если вы когда-нибудь выходили из магазина с ощущением, что «здоровая корзина» снова стала роскошью, эта новость — не про далёкую…

Регулирование пищевых добавок: новые требования FSA и FDA

Британское FSA и американская FDA в течение нескольких дней сдвинули нормативный периметр для пищевых добавок. Food Standards Agency…

Пять советов для здоровья от диетологов: какие перекусы снижают давление, помогает ли креатин и чем заменить

Иногда мы открываем холодильник «на быстрый перекус» и выбираем то, что кажется полезным по умолчанию: кисломолочный продукт, батончик с…

Влияние сахарозаменителей на микробиом и обмен веществ

Если рука сама тянется к «нулевой» газировке, протеиновому батончику без сахара или йогурту с подсластителем — это как раз та маленькая…

Проверить GMP-сертификат БАД перед покупкой: стоит ли усилий

Вы стоите у полки в аптеке (или листаете каталог на экране), и перед вами — две почти одинаковые банки магния. На одной аккуратный круглый…

01 июля 2026 г. · 10 мин

Полезное питание набирает обороты: какие продукты стали покупать заметно чаще

Если летом мы чаще ловим себя на тарелке «что-нибудь лёгкое, но чтобы хватило сил», эта новость хорошо попадает в сезон: по сообщениям…

Здоровое питание в путешествии: как сохранить пищеварение в дороге

Кажется, лето создано, чтобы наконец прислушаться к своему телу: больше свежих овощей, прогулки на свежем воздухе, отдых от офисных…

Выбрать протеиновые батончики без сахара: 5 лучших для ЖКТ

После обеда рука сама тянется к батончику с крупной пометкой «без сахара» или «0% sugar» — кажется, что это идеальный компромисс: сладко…

01 июля 2026 г. · 12 мин

Почему витамины из ягод не накапливаются: разбор метаболизма водорастворимых нутриентов

Витамин С — аскорбиновая кислота, C₆H₈O₆ — гидрофильная молекула с коротким плазменным пулом. При пероральном приёме она быстро насыщает…

Влияние микробиоты на пищеварение и иммунитет: мнение гастроэнтеролога

Когда живот после обеда раздувается, как воздушный шар, а усталость накатывает ни с того ни с сего — первое, что приходит в голову, это…

Трансплантация микробиоты при метаболических и кожных заболеваниях: перспективы терапии

На прошлой неделе сразу несколько крупных научных площадок — от News-Medical до Nature — вышли с материалами о микробиоме, и одна из самых…

Анализ микробиома: почему результаты домашних тестов различаются у разных брендов

Микробиом по почте: почему домашний тест кишечника всё ещё стоит проверять руками…

Тестируем три пробиотика при СРК: выживаемость и цена

На этикетке пробиотика обычно крупно напечатано «10 млрд КОЕ». Мелким шрифтом — если повезёт — указано, когда именно эти 10 млрд были…

28 июня 2026 г. · 11 мин

Сравниваем формы магния: какой купить под свою задачу

Знакомое ощущение: вечером вроде всё тело устало, а заснуть не получается — лежишь, крутишься, икры сводит лёгким спазмом, а в голове как…

24 июня 2026 г. · 11 мин

Сравниваем формы альфа-липоевой кислоты по биодоступности

Вот что показал мне CGM-датчик после трёх недель приёма обычной альфа-липоевой кислоты из аптеки. Ожидание: плавная кривая глюкозы после…

19 июня 2026 г. · 7 мин